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全球热头条丨来月经可以吃巧克力吗冬天_来月经可以吃巧克力吗

发布时间:2023-05-29 19:48:27 来源:互联网


(资料图)

1、女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助于显著增加血液中的抗氧化成分,减轻女性经期的不适,但不要多吃。

2、女性经期不要刻意吃甜食,以免加重各种不适,多吃高纤维食物、蔬菜、水果、全谷物全麦面包。

3、糙米、燕麦等食物含纤维较多,可调节月经,安神。

4、经期要摄入足够的蛋白质,多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物,补充经期流动的营养和矿物质,经期不要喝咖啡、茶等饮料,会加重焦虑。

5、不安的心情。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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